Dicas de treino para Ganhar Massa

Quer mais massa? Você definitivamente não é o único! Muitos de nós queremos mais massa. Ganhar ela com êxito, no entanto, é onde as coisas ficam difíceis. Muitas pessoas, incluindo mulheres também querem ganhar mais massa muscular mas às vezes pode não ser tão simples assim, as velocidades de ganhos podem variar de pessoa para pessoa.

A pessoa pode se sentir como se estivesse amaldiçoada. Arme-se com as informações corretas e, finalmente, senta as suas roupas ficando mais apertadas por conta dos seus ganhos de massa muscular!

Conheça seu calendário de nutrientes

Ingerir uma grande quantidade de calorias quando você só fica sentado no sofá não é bom. Abastecer seus treinos com uma nutrição boa é muito importante para o seu sucesso.

A sensibilidade à insulina está em seu ápice logo cedo e após o treino também. Para certas pessoas, ingerir maiores quantidade de carboidratos no começo da manhã e após os seus treinamentos pode trazer ótimos resultados.

Ainda temos muito a aprender sobre o calendário de nutrientes, por isso é difícil dar uma receita universal. Saiba que todo mundo é diferente, mas também conheça a possibilidade de que quando você come pode ter um efeito extremo no seu corpo, além do que e quanto você come.

Treinar suas fraquezas

Você odeia fazer os agachamentos? Talvez isso possa ser um aviso de que você deve fazer eles com mais frequência e torná-los a sua maior prioridade de treino! Treinar os seus pontos mais fracos faz grandes diferenças no seu físico.

O jogo de massa é uma questão de como criar uma ilusão de proporções. Para ter sucesso, é muito importante que você malhe os seus pontos fracos e transforme-os em características mais forte em seu treino e personalidade.

Você pode sempre começa um treino fatigando os grupos musculares que você sente são os mais fracos, e depois progridir em seus músculos mais fortes a partir daí começar a ver todos os resultados positivos no desenvolvimento do seu corpo e ganhos de massa muscular. Dessa forma, você vai treinar toda a sua capacidade e com toda a força.

Comer carboidratos

Quando o assunto é a construção de massa, a alimentação de muita qualidade é a principal chave para o seu sucesso. Uma boa parte da comida de qualidade deve ser na forma de carboidratos. Grandes fontes de carboidratos que são baratos, arroz integral, as batatas, a aveia e as massas.

As frutas são outras fontes de carboidratos muito boas por conta de todo o seu conteúdo antioxidante e todo o seu total de nutrientes.
A maioria dos especialistas concordam que os músculos precisam de carboidratos, a fim de crescer. Se você estiver tentando aumentar a quantidade de ingestão deles com uma dieta mais específica para os carboidratos, talvez seja exatamente o que você precisa para virar o jogo.

Comer melhor, conhecer o seu organismo e treinar as suas fraquezas podem ser os três pontos principais para focar na hora de ganhar mais massa muscular! Anotou eles aí? Agora é só começar!

Read More

Só Detox – Portal com dicas de receitas detox

Você está procurando uma maneira natural e saudável para perder peso? Quer fazer uma reeducação alimentar de forma simples? Você fica frequentemente com dúvidas sobre o quê comer?  Bom, nós indicamos que conheça o site Só Detox, lá você vai encontrar absolutamente tudo sobre a dieta detox e como fazer boas receitas desintoxicantes.

image

Confira abaixo algumas das coisas que você vai encontrar no www.sodetox.com.br:

Dicas sobre Alimentação Detox

Caso você ainda não saiba o que é a alimentação detox e como funciona, assista ao vídeo abaixo e entenda um pouco como funciona o processo de emagrecimento desintoxicando:

Legal né!?

Muito maneiro emagrecer de forma totalmente natural.

Acesse www.sódetox.com.br e aprenda tudo sobre como se alimentar da melhor maneira possível. Confira também a fan page do detox slim

Read More

Perder peso com Goji Slim

Você deseja emagrecer? Quer acabar com a celulite? Precisa de mais energia para estudar e trabalhar? Bom, o Goji Slim pode ser a resolução dos seus problemas.

goji slim funciona

Goji slim é um produto brasileiro: é basicamente um extrato de goji berry em cápsula, é fantástico.

Para você ter uma ideia, Goji berry é uma fruta asiática com várias propriedades que são benéficas para nosso organismo. Nutricionistas do mundo inteiro recomendam essa frutinha para perder peso.

Uma curiosidade sobre a goji é que ela possui mais vitamina C do que a laranja, seu poder antioxidante é absurdo.

Confira abaixo o 3 passos mais simples para emagrecer com saúde:

  •  Faça exercícios;
  • Se alimente Bem;
  • Tome Goji Slim.

É uma questão de vontade, quer mudar de vida? Pare de ficar no “achismo”, comece a agir hoje mesmo. Just do it!

Fonte: Tudo sobre Goji Slim

Read More

Cofelen emagrece mesmo?

Você está naquele #projetoverão? Quer ficar sarada e sair na praia sem ter vergonha do próprio corpo? Certamente esse é a vontade de muitos, diversas pessoas querem ter o tal corpinho de violão e desfilar. Se você está fazendo dieta para perder peso, deveria conhecer o Café verde, especificamente o Cofelen, que é o grão do café verde com picolinato do cromo.

Confira abaixo porque vc vai emagrecer tomando cofelen, abaixo:

Vídeo no UOL MAIS

Fantástico, não é mesmo? E o melhor disso tudo é que o Cofelen tem um preço super em conta, considerando os seus benefícios. Eu super indico.

Saiba mais sobre ele acessando Cofelen.net

Read More